Hantle Bitumiczne Stałe DrFit 2 x 2 kg Do Ćwiczeń Szare

Hantelki Bitumiczne Stałe DrFit 2 x 2 kg – Zestaw Ciężarków do Fitnessu i Rehabilitacji SZARE

Szukasz wygodnego sposobu na wzmocnienie mięśni, poprawę kondycji lub powrót do pełnej sprawności? Zestaw hantli bitumicznych DrFit 2x 2 kg to doskonałe narzędzie do treningu domowego, aerobiku, pilatesu oraz rehabilitacji.

Dzięki przemyślanej konstrukcji i ergonomicznemu kształtowi hantle idealnie leżą w dłoni, pozwalając na pewne i bezpieczne wykonywanie każdego powtórzenia.

Specyfikacja techniczna:

• Marka: DrFit
• Kolor: szary
• Waga: 2 x 2 kg (łącznie 4 kg w zestawie)
• Wypełnienie: Kompozyt bitumiczny
• Powłoka zewnętrzna: Tworzywo PVC / winyl
• Typ: Hantle stałe
• Ilość w zestawie: 2 sztuki

Najważniejsze zalety hantli DrFit:

• Wysoka jakość wykonania: Wypełnienie bitumiczne pokryte trwałą i przyjemną w dotyku powłoką z tworzywa sztucznego.
• Bezpieczne dla podłóg: Powłoka amortyzuje uderzenia i chroni panele oraz płytki przed zarysowaniem czy pęknięciem.
• Ergonomiczny kształt: Specjalnie wyprofilowana część chwytna zapobiega wyślizgiwaniu się hantli z dłoni podczas intensywnego treningu.
• Łatwe w utrzymaniu czystości: Gładka powierzchnia nie wchłania potu ani wilgoci – wystarczy przetrzeć je wilgotną ściereczką.
• Stabilne po odłożeniu: Konstrukcja zapobiega toczeniu się ciężarków po podłodze.

Dla kogo przeznaczone są hantle 2 x 2 kg?

• Dla początkujących: Idealna waga na start przygodę z treningiem oporowym.
• Do ćwiczeń fitness i aerobiku: Pozwalają zwiększyć spalanie kalorii podczas zajęć dynamicznych.
• Do rehabilitacji: Pomagają w bezpiecznym odbudowywaniu siły mięśniowej po urazach.
• Do treningu wzmacniającego: Doskonałe do pracy nad ramionami, barkami, klatką piersiową i plecami.

Przykładowe ćwiczenia z hantlami 2 kg

1. Uginanie ramion na biceps (Standing Bicep Curls):

   Jak wykonać: Stój prosto, trzymając hantle w dłoniach wzdłuż tułowia. Uginaj przedramiona w łokciach, unosząc ciężarki do wysokości klatki piersiowej i napinając biceps. Powoli opuszczaj.

2. Wznosy ramion bokiem (Lateral Raises):

   Jak wykonać: Stój w lekkim rozkroku, stopy na szerokość bioder. Unoś lekko ugięte w łokciach ręce w bok do wysokości barków. Ćwiczenie idealnie modeluje mięśnie naramienne.

3. Przysiady z hantlami przy klatce (Goblet Squat / Front Squat):

   Jak wykonać: Trzymaj obie hantelki przy klatce piersiowej. Wykonuj głębokie przysiady, dbając o proste plecy i kolana nieschodzące się do środka.

4. Wyciskanie nad głowę w siadzie lub staniu (Overhead Shoulder Press):

   Jak wykonać: Unieś hantle na wysokość uszu (łokcie zgięte pod kątem 90 stopni), a następnie dynamicznie wyciśnij je nad głowę, nie blokując całkowicie łokci.

5. Prostowanie ramion w opadzie tułowia (Kickbacks – na triceps):

   Jak wykonać: Pochyl kadłub w przód, ugnij łokcie i przyciągnij je do tułowia. Prostuj ręce w tył, napinając mięsień trójgłowy ramienia (triceps).