Hula-hop
Filtry
Filtry
w kategorii: Hula-hop
Wybrane
Cena
Marka
Hula hoop to świetne narzędzie do ćwiczeń, które pomaga spalać kalorie, wzmacniać mięśnie brzucha i poprawiać koordynację. Może być wykorzystywane zarówno w formie rekreacyjnej, jak i w treningu fitness.
W naszym sklepie proponujemy hula hop klasyczne i z wypustkami.
Lista produktów
Zalety ćwiczeń z hula hop:
✅ Spalanie kalorii i redukcja tkanki tłuszczowej – kręcenie hula hoop to intensywne ćwiczenie aerobowe, które pomaga w modelowaniu sylwetki. Można spalić nawet 200–400 kcal w godzinę.
✅ Wzmacnianie mięśni brzucha i pleców – ciągłe napinanie mięśni podczas kręcenia wzmacnia core i poprawia stabilizację ciała.
✅ Poprawa koordynacji i równowagi – regularne ćwiczenia z hula hoop angażują całe ciało, co pozytywnie wpływa na motorykę i postawę.
✅ Relaks i redukcja stresu – rytmiczne ruchy mogą działać odprężająco i poprawiać nastrój.
Jak wygląda trening z hula hop i jak go wykonać?
Trening z hula hop może być świetnym sposobem na spalanie kalorii, wzmacnianie mięśni brzucha i poprawę koordynacji. Możesz wykonywać zarówno podstawowe kręcenie obręczą, jak i bardziej zaawansowane ćwiczenia angażujące całe ciało.
1. Rozgrzewka (5–10 minut)
Przed rozpoczęciem treningu warto przygotować ciało:
✅ Krążenia bioder i miednicy* – kilka ruchów w przód, tył i na boki.
✅ Skłony i rozciąganie – szczególnie dolnych pleców i brzucha.
✅ Lekkie podskoki lub marsz – aby pobudzić krążenie.
2. Podstawowe ćwiczenia (15–30 minut)
Zawsze darmowa przesyłka do Paczkomatu® Inpost
Na terenie Polski dla każdego zamówienia od 149 zł
-
Cena promocyjna 12,79 złNajniższa cena: 13,99 zł-9%Cena 11,84 zł
-
Cena promocyjna 36,00 złNajniższa cena: 45,00 zł-20%Cena 33,33 zł
-
Cena promocyjna 36,00 złNajniższa cena: 45,00 zł-20%Cena 33,33 zł
-
Cena promocyjna 36,00 złNajniższa cena: 45,00 zł-20%Cena 33,33 zł
-
Cena 115,00 złCena 93,50 zł
-
Cena promocyjna 36,00 złNajniższa cena: 45,00 zł-20%Cena 29,27 zł
-
Cena 25,00 złCena 23,15 zł
-
Cena 430,00 złCena 398,15 zł
-
Cena 359,91 złCena 333,25 zł
-
Cena 263,25 złCena 243,75 zł
-
Cena 1 625,00 złCena 1 504,63 zł
