Przejdź do głównej treści
 +48 604953376  admin@fleboshop.pl
Ulubione
Koszyk

Twój koszyk jest pusty

Skakanki

Filtry

Filtry

Filtry

w kategorii: Skakanki

Wybrane

Wyczyść

Cena

Marka

5
1

Skakanki

Produkty: 6

Skakanka do ćwiczeń to proste, ale bardzo skuteczne narzędzie do treningu kondycyjnego, poprawy koordynacji i spalenia kalorii. Jest wykorzystywane zarówno w fitnessie, boksie, crossficie, jak w treningach ogólnorozwojowych. 

Produkty: 6

Lista produktów

Domyślne Domyślne Nazwa produktu: od A do Z Nazwa produktu: od Z do A Cena: od najniższej Cena: od najwyższej Data dodania: od najnowszego
DrFit Skakanka bokserska cardio stalowa regulowana 3 m czarna DrFit Skakanka bokserska cardio stalowa regulowana 3 m czarna

DrFit Skakanka bokserska cardio stalowa regulowana 3 m czarna

Cena 26,50 zł
Cena 21,54 zł
Skakanka Bokserska Regulowana do Ćwiczeń Cardio dla Sportowców 3 m DrFit Skakanka Bokserska Regulowana do Ćwiczeń Cardio dla Sportowców 3 m DrFit

Skakanka Bokserska Regulowana do Ćwiczeń Cardio dla Sportowców 3 m DrFit

Cena 26,50 zł
Cena 21,54 zł
Skakanka Bokserska Skórzana Regulowana 2,75 m Profe Trening DrFit Skakanka Bokserska Skórzana Regulowana 2,75 m Profe Trening DrFit

Skakanka Bokserska Skórzana Regulowana 2,75 m Profe Trening DrFit

Cena 23,00 zł
Cena 18,70 zł
Skakanka Bokserska Trening Cardio Regulacja Długości 2,75m Mocna DrFit Skakanka Bokserska Trening Cardio Regulacja Długości 2,75m Mocna DrFit

Skakanka Bokserska Trening Cardio Regulacja Długości 2,75m Mocna DrFit

Cena 19,99 zł
Cena 16,25 zł
Skakanka bokserska yellowSKIPPING Rope - żółta, 3m Skakanka bokserska yellowSKIPPING Rope - żółta, 3m

Skakanka bokserska yellowSKIPPING Rope - żółta, 3m

Cena 26,00 zł
Cena 21,14 zł
Skakanka Regulowana z Łożyskami Fitness Trening Cardio Linka 2,75 m DrFit Skakanka Regulowana z Łożyskami Fitness Trening Cardio Linka 2,75 m DrFit

Skakanka Regulowana z Łożyskami Fitness Trening Cardio Linka 2,75 m DrFit

Cena 23,00 zł
Cena 18,70 zł
Rodzaje skakanek
1. Klasyczna skakanka (z PVC lub materiałowa) – lekka, dobra dla początkujących.  
2. Skakanka szybka (speed rope) – cienka stalowa linka pokryta tworzywem, idealna do intensywnych treningów i double unders (podwójnych skoków).  
3. Skakanka z obciążeniem – ma cięższe rączki lub linkę, wzmacnia mięśnie ramion i przedramion.  
4. Skakanka z licznikiem – elektroniczny licznik pomaga monitorować liczbę skoków i spalonych kalorii.  
5. Skakanka bokserska – wytrzymała i szybka, stosowana w treningach bokserskich.  
 
Korzyści ze skakania na skakance 
✅ Poprawia kondycję i wydolność – intensywnie angażuje układ sercowo-naczyniowy.  
✅ Spala kalorie – w 10 minut można spalić nawet 100-150 kcal.  
✅ Wzmacnia mięśnie nóg, ramion i core – aktywuje całe ciało.  
✅ Poprawia koordynację i refleks** – szczególnie ważne w sportach walki i dynamicznych dyscyplinach.  
✅ Wzmacnia stawy i kości – regularne skakanie może poprawić gęstość kości.  
 
Jak wybrać odpowiednią skakankę? 
✔ Długość – standardowa długość to ok. 2,5–3 m, ale powinna być dopasowana do wzrostu (stojąc na środku linki, rączki powinny sięgać do pach).  
✔ Materiał linki – PVC dla początkujących, stalowa dla zaawansowanych.  
✔ Rodzaj uchwytów – piankowe dla komfortu, plastikowe dla lekkości, łożyskowane dla szybkości.  
 
Trening na skakance – skuteczny plan dla początkujących i zaawansowanych  
 
Trening na skakance można dostosować do celu, np. poprawy kondycji, spalania tłuszczu, wzmocnienia mięśni czy zwiększenia koordynacji. Najlepiej łączyć różne techniki skakania, aby aktywować całe ciało i uniknąć monotonii.  
 
1. Rozgrzewka (5-10 min)
Przygotuj ciało do treningu, aby uniknąć kontuzji:  
✅ Krążenia ramion i nadgarstków
✅ Przysiady + wykroki
✅ Trucht w miejscu
✅ Powolne skakanie na skakance 
 
2. Trening główny – propozycje planów
 

Zawsze darmowa przesyłka do Paczkomatu® Inpost

Na terenie Polski dla każdego zamówienia od 149 zł

Sprawdź promocje