Menu
- Maty do akupresury(6)
- Wkładki ortopedyczne(9)
- Terapia zimnem Breg Polar Care Wave(5)
- Regeneracja po treningu (taśmy, maści, terapia ciepło/zimno)(20)
- Masażery(3)
- Stabilizatory, ortezy, opaski(30)
- Zestawy fitness(10)
- Taśmy do kinesiotapingu(66)
- Akcesoria do ćwiczeń, rehabilitacji(138)
- Kompresja sportowa(88)
- Medycyna estetyczna(8)
- Gabinet kosmetyczny(10)
- Dla pacjenta-odzież i akcesoria(4)
- Piłki i wałki do masażu(34)
- Taśmy do tejpingu sportowego(10)
- Taśmy z pianki na obtarcia yellowFOAM(5)
- Turystyka(123)
- Ubrania sportowe(23)
- Podkłady, prześcieradła i pościel medyczna(12)
- Plastry medyczne - opatrunkowe(21)
- Zdrowie(0)
- Produkty dla placówek medycznych(35)
- Chusteczki nawilżane(4)
- Rękawice medyczne(5)
- Lodówki turystyczne(7)
- Nowości
Wyszukiwarka
Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
Zaloguj się
Opcje przeglądania
Producent
Cena
-
od
do
DrFit Skakanka bokserska cardio stalowa regulowana 3 m czarna
Producent:
DrFit
Cena:
26,50 zł
(netto:
21,54 zł
)
zawiera 23% VAT, bez kosztów dostawy
Skakanka Bezprzewodowa Bez Linki z Piłeczkami Trening Cardio Fitness DrFit
Producent:
DrFit
Cena:
36,00 zł
(netto:
29,27 zł
)
zawiera 23% VAT, bez kosztów dostawy
Skakanka Bokserska Regulowana do Ćwiczeń Cardio dla Sportowców 3 m DrFit
Producent:
DrFit
Cena:
26,50 zł
(netto:
21,54 zł
)
zawiera 23% VAT, bez kosztów dostawy
Skakanka Bokserska Skórzana Regulowana 2,75 m Profe Trening DrFit
Producent:
DrFit
Cena:
23,00 zł
(netto:
18,70 zł
)
zawiera 23% VAT, bez kosztów dostawy
Skakanka Bokserska Trening Cardio Regulacja Długości 2,75m Mocna DrFit
Producent:
DrFit
Cena:
19,99 zł
(netto:
16,25 zł
)
zawiera 23% VAT, bez kosztów dostawy
Skakanka bokserska yellowSKIPPING Rope - żółta, 3m
Producent:
yellowSPORT
Cena:
26,00 zł
(netto:
21,14 zł
)
zawiera 23% VAT, bez kosztów dostawy
Skakanka Regulowana z Łożyskami Fitness Trening Cardio Linka 2,75 m DrFit
Producent:
DrFit
Cena:
23,00 zł
(netto:
18,70 zł
)
zawiera 23% VAT, bez kosztów dostawy
Rodzaje skakanek
1. Klasyczna skakanka (z PVC lub materiałowa) – lekka, dobra dla początkujących.
2. Skakanka szybka (speed rope) – cienka stalowa linka pokryta tworzywem, idealna do intensywnych treningów i double unders (podwójnych skoków).
3. Skakanka z obciążeniem – ma cięższe rączki lub linkę, wzmacnia mięśnie ramion i przedramion.
4. Skakanka z licznikiem – elektroniczny licznik pomaga monitorować liczbę skoków i spalonych kalorii.
5. Skakanka bokserska – wytrzymała i szybka, stosowana w treningach bokserskich.
Korzyści ze skakania na skakance
✅ Poprawia kondycję i wydolność – intensywnie angażuje układ sercowo-naczyniowy.
✅ Spala kalorie – w 10 minut można spalić nawet 100-150 kcal.
✅ Wzmacnia mięśnie nóg, ramion i core – aktywuje całe ciało.
✅ Poprawia koordynację i refleks** – szczególnie ważne w sportach walki i dynamicznych dyscyplinach.
✅ Wzmacnia stawy i kości – regularne skakanie może poprawić gęstość kości.
Jak wybrać odpowiednią skakankę?
✔ Długość – standardowa długość to ok. 2,5–3 m, ale powinna być dopasowana do wzrostu (stojąc na środku linki, rączki powinny sięgać do pach).
✔ Materiał linki – PVC dla początkujących, stalowa dla zaawansowanych.
✔ Rodzaj uchwytów – piankowe dla komfortu, plastikowe dla lekkości, łożyskowane dla szybkości.
Trening na skakance – skuteczny plan dla początkujących i zaawansowanych
Trening na skakance można dostosować do celu, np. poprawy kondycji, spalania tłuszczu, wzmocnienia mięśni czy zwiększenia koordynacji. Najlepiej łączyć różne techniki skakania, aby aktywować całe ciało i uniknąć monotonii.
1. Rozgrzewka (5-10 min)
Przygotuj ciało do treningu, aby uniknąć kontuzji:
✅ Krążenia ramion i nadgarstków
✅ Przysiady + wykroki
✅ Trucht w miejscu
✅ Powolne skakanie na skakance
2. Trening główny – propozycje planów
Skakanka do ćwiczeń to proste, ale bardzo skuteczne narzędzie do treningu kondycyjnego, poprawy koordynacji i spalenia kalorii. Jest wykorzystywane zarówno w fitnessie, boksie, crossficie, jak w treningach ogólnorozwojowych.
Zgodnie z obowiązującymi przepisami prawa, niniejsza strona i prezentowane na niej treści są przeznaczone wyłącznie dla profesjonalistów z branży medycznej. W szczególności dla osób wykonujący zawód medyczny, osób prowadzących obrót wyrobami medycznymi oraz ich współpracowników. Strona zawiera komunikaty reklamowe wyrobów medycznych.
OŚWIADCZAM, ŻE WYKONUJĘ ZAWÓD MEDYCZNY LUB ZAJMUJĘ SIĘ UŻYWANIEM LUB OBROTEM WYROBAMI MEDYCZNYMI W RAMACH CZYNNOŚCI ZAWODOWYCH.
Pokaż pełną wersję strony
