Rodzaje wkładek na koślawość pięt:
1. **Wkładki supinujące** – podwyższają wewnętrzną stronę pięty, korygując jej ustawienie.
2. **Wkładki z pelotą (wsparciem łuku podłużnego)** – dodatkowo pomagają w płaskostopiu, które często towarzyszy koślawości.
3. **Indywidualne wkładki ortopedyczne** – wykonywane na zamówienie na podstawie analizy chodu i ustawienia stopy.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze?
✅ Odpowiedni rozmiar i profil wkładki.
✅ Materiał – żelowe dla komfortu, twardsze dla mocniejszej korekcji.
✅ Możliwość dopasowania do różnych butów.

Koślawość pięt to wada ustawienia stóp, w której pięty „uciekają” do wewnątrz, a kostki nadmiernie się zbliżają. Często towarzyszy jej płaskostopie, a nieleczona może prowadzić do bólu stóp, kolan, a nawet kręgosłupa.

Przyczyny koślawości pięt 
- Wrodzone predyspozycje – genetyczna skłonność do nieprawidłowego ustawienia stóp.
- Osłabione mięśnie i więzadła – np. po długotrwałym noszeniu nieodpowiedniego obuwia.
- Nadwaga – zwiększa obciążenie stóp i pogłębia nieprawidłową postawę.
- Płaskostopie – często idzie w parze z koślawością pięt.

Objawy 
- Nierówne ścieranie podeszew butów (często bardziej po wewnętrznej stronie).
- Uczucie niestabilności lub bólu w stopach, kolanach, a nawet biodrach.
- Problemy z długim chodzeniem lub staniem.

Leczenie i korekcja koślawości pięt 
1. **Wkładki ortopedyczne**
- **Supinujące (z kliniem)** – unoszą wewnętrzną stronę pięty, poprawiając jej ustawienie.
- **Z pelotą (wsparciem łuku podłużnego)** – jeśli koślawości towarzyszy płaskostopie.
- **Indywidualne wkładki** – najlepsza opcja dla osób z dużą wadą.

2. **Ćwiczenia korekcyjne**
- Chodzenie na zewnętrznych krawędziach stóp.
- Wzmacnianie mięśni stóp (np. podnoszenie przedmiotów palcami).
- Rolowanie stóp z piłką rehabilitacyjną

- Ćwiczenia z gumami rehabilitacyjnymi

3. **Odpowiednie obuwie**
- Usztywniona pięta i stabilna podeszwa.
- Brak zbyt miękkiego, amortyzującego wnętrza, które nie daje wsparcia dla stopy.

4. **Fizjoterapia**
- Masaże i terapia manualna pomagające przywrócić prawidłowe napięcie mięśniowe.
- Ćwiczenia pod okiem specjalisty.