Ring do pilatesu obręcz do jogi fioletowy średnica 36 cm DrFit

Ring do pilatesu Dr.FIR to wszechstronne akcesorium treningowe, które pomoże Ci wzmocnić, ujędrnić i wysmuklić sylwetkę. Wykonany z elastycznego, a zarazem trwałego włókna szklanego, pokryty miękką pianką, gwarantuje komfort i bezpieczeństwo podczas ćwiczeń. Dwa ergonomiczne uchwyty po bokach umożliwiają wygodne trzymanie zarówno dłońmi, jak i udami, dzięki czemu możesz angażować różne partie mięśni.

Dzięki swojej lekkości i kompaktowym wymiarom ring jest łatwy w przechowywaniu i doskonale sprawdzi się w domu, klubie fitness czy w podróży. To idealne narzędzie dla osób praktykujących pilates, jogę, fitness czy rehabilitację – niezależnie od poziomu zaawansowania. Obręcz wyposażona jest w antypoślizgowe. miękkie uchwyty. Ring do piletesu DrFit jest lekki i łatwy do przechowywania. Możesz go wszędzie ze sobą zabrać. 

Zalety produktu OBRĘCZ DO PILATESU:

• Wzmacnia mięśnie brzucha, ramion, ud i pośladków
• Poprawia stabilizację i koordynację
• Miękkie uchwyty zapewniają wygodę podczas ćwiczeń
• Lekka i trwała konstrukcja
• Idealny do domu, na siłownię i w podróży

Parametry techniczne:

• Średnica: ok. 36 cm
• Materiał: włókno szklane + pianka EVA
• Kolor: fiolet
• Waga: ok. 300 g

Jak ćwiczyć z RINGEM DO PILATESU DrFit?

Ćwiczenia - ring do pilatesu

1. Ściskanie ringu między udami

 (wewnętrzna strona ud, pośladki)

• Usiądź lub połóż się na plecach, nogi ugięte w kolanach.
• Umieść ring między udami, tuż nad kolanami.
• Ściskaj obręcz przez 3–5 sekund, rozluźnij.
• Powtórz 12–15 razy.

2. Ściskanie ringu w dłoniach

 (klatka piersiowa, ramiona)

• Usiądź lub stań prosto, trzymaj ring na wysokości klatki piersiowej.
• Dłonie na uchwytach, łokcie lekko ugięte.
• Ściskaj ring, napinając mięśnie klatki i ramion, po czym rozluźnij.
• Powtórz 10–15 razy.

3. Unoszenie nóg z ringiem

 (brzuch, biodra)

• Połóż się na plecach, ring umieść między kostkami.
• Unieś proste nogi kilka centymetrów nad podłogę.
• Delikatnie ściskaj ring w trakcie utrzymania pozycji.
• Wykonaj 8–12 powtórzeń.

4. Przysiady z ringiem

 (nogi, pośladki, ramiona)

• Stań prosto, ring trzymaj oburącz na wysokości klatki piersiowej.
• Schodząc do przysiadu, lekko ściskaj ring.
• Wróć do pozycji stojącej, rozluźniając nacisk.
• Powtórz 12–15 razy.

5. Skręty tułowia z ringiem

 (boczne mięśnie brzucha)

• Usiądź na macie, lekko odchyl się do tyłu, stopy w powietrzu.
• Trzymaj ring oburącz, wykonuj skręty w prawo i w lewo.
• 10–12 powtórzeń na każdą stronę.