Suplement 226ERS Vegan Beta Alanina 90 kapsułek 90 kps

Beta Alanina oferowana przez 226ERS to suplement diety w postaci kapsułek, które zawierają 800 mg beta-alaniny każda, przeznaczone dla wegan. Beta Alanina jest aminokwasem niesyntetyzowanym bezpośrednio w organizmie, który musi być dostarczana z zewnątrz, co jest szczególnie istotne dla osób na diecie roślinnej.

Główne funkcje Beta Alaniny:

1. Regulacja pH: Beta Alanina pomaga w syntezie karnozyny, która reguluje pH w mięśniach, zmniejszając zakwaszenie organizmu spowodowane przez mleczan. To opóźnia pojawienie się zmęczenia podczas intensywnych ćwiczeń.
2. Wsparcie dla ATP: Karnozyna utrzymuje zapasy ATP, które są kluczowym źródłem energii dla funkcji komórkowych, zapewniając wytrzymałość mięśni podczas długotrwałego wysiłku.
3. Zwiększenie siły mięśniowej: Beta Alanina zwiększa wrażliwość na wapń we włóknach mięśniowych, co przekłada się na wzrost siły oraz redukcję zmęczenia podczas wysiłku fizycznego.

Zastosowanie suplementacji Beta Alaniny:

Beta Alanina jest szczególnie polecana sportowcom uczestniczącym w dyscyplinach wymagających krótkotrwałych, ale intensywnych wysiłków, takich jak wioślarstwo, pływanie, kolarstwo torowe, czy biegi średniodystansowe. Jest również skuteczna w treningach interwałowych o wysokiej intensywności oraz treningach oporowych. Regularne stosowanie Beta Alaniny może przyczynić się do długotrwałego zwiększenia poziomu karnozyny w mięśniach, co z kolei może poprawić zdolności buforowania kwasów oraz inne mechanizmy metaboliczne w mięśniach.

Dawkowanie:

• Faza wysycenia: Zaleca się przyjmowanie 3.2 g Beta Alaniny dziennie przez okres 8 tygodni, aby osiągnąć maksymalne nasycenie karnozyny w mięśniach.
• Faza podtrzymania: Aby utrzymać poziom karnozyny, zalecane jest dalsze przyjmowanie 1.2-1.6 g Beta Alaniny dziennie.

Czystość i jakość produktu: Suplement 226ERS Vegan Beta Alanina jest wolny od chemicznych substancji przeciwzbrylających, co zapewnia wysoką czystość i jakość produktu. Kapsułki są idealne dla osób poszukujących naturalnych i efektywnych rozwiązań wspierających wydajność sportową oraz szybszą regenerację po intensywnym wysiłku.

Beta-alanina sprawdzi się najlepiej u osób uprawiających sporty o wysokiej intensywności, gdzie mięśnie mocno pracują w zakraśleniu (beztlenowo i mieszanie):

• Sportowcy wytrzymałościowo-siłowi: Biegacze (szczególnie średnie dystanse, np. 400m–1500m, interwały), kolarze, pływacy, wioślarze.
• Osoby trenujące siłowo i CrossFit: Pomaga wykonać te dodatkowe 1–2 powtórzenia w serii lub utrzymać wysokie tempo podczas zestawów ćwiczeń (WOD).
• Sztuki walki i sporty drużynowe: Bokserzy, zawodnicy MMA, piłkarze, koszykarze – wszyscy, którzy wykonują krótkie, bardzo dynamiczne zrywy.
• Wegańscy i wegetariańscy sportowcy: Osoby na diecie roślinnej mają naturalnie niższy poziom karnozyny w mięśniach (ponieważ głównym źródłem beta-alaniny w diecie jest mięso), więc suplementacja przynosi u nich często jeszcze wyraźniejsze efekty.

Jak to działa? Beta-alanina jest prekursorem karnozyny – związku, który działa jak „bufor” w Twoich mięśniach. Zmniejsza zakwaszenie (spadek pH) powstające podczas ostrożnego wysiłku, dzięki czemu Twoje mięśnie mogą pracować dłużej i mocniej, zanim odmówią posłuszeństwa.

Kiedy i jak brać?

W przypadku beta-alaniny kluczowa jest regularność, a nie pora przyjęcia przed samym treningiem. Beta-alanina nie działa doraźnie (jak np. kofeina) – jej celem jest stopniowe „nasycenie” mięśni karnozyną, co zajmuje zwykle od 2 do 4 tygodni codziennego stosowania.

1. Dawkowanie i schemat

• Codziennie (również w dni nietreningowe): Przyjmuj ok. 2–4 g beta-alaniny dziennie.
• Podział na porcje: Zamiast brać całą dawkę na raz, najlepiej podzielić ją na 2 lub 3 mniejsze porcje w ciągu dnia (np. rano do śniadania, po południu i wieczorem).

2. Pora przyjmowania

• Z posiłkiem (najlepiej węglowodanowym): W wyrzucie insuliny beta-alanina lepiej sprawnie wnika do komórek mięśniowych.
• W dni treningowe: Jedną z porcji możesz przyjąć na ok. 30–60 minut przed treningiem (np. jako element przedtreningówki) lub bezpośrednio po nim z posiłkiem regeneracyjnym.

Warto wiedzieć: Mrowienie (Parestazja)

Po zażyciu beta-alaniny możesz poczuć charakterystyczne szczypanie/mrowienie na skórze (często na twarzy, dłoniach czy plecach).

• Jest to całkowicie normalny i bezpieczny objaw (efekt pobudzenia receptorów nerwowych pod skórą).
• Jeśli to uczucie Ci przeszkadza, po prostu podziel dzienną dawkę na mniejsze porcje (np. po 1–1.5 g na raz).

• Opakowanie: Pojemnik
• Model/kod produktu: Vegan Beta Alanina 5323
• Marka: 226ERS
• Konsystencja: Kapsułki
• Liczba w opakowaniu: 90 kapsułek
• Kraj pochodzenia marki: Hiszpania
• Waga: 84,6 g
• Ilość porcji: 22
• Sposób spożycia: Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia, Spożywać do 4 kapsułek dziennie
• Produkt wegański: Tak
• Sport: Suplementy i odżywianie
• Aminokwasy: histydyna, Beta alanina
• Rozmiar: 90 kps, Uni