Zestaw do jogi ORANGE mata + kostki + pasek

Zestaw do jogi ORANGE 

yellowBLOCK pomarańczowa x 2 szt

Mata pomarańczowa yellowMAT x 1 szt

yellowSTRAP pasek do jogi pomarańczowy x 1 szt

**Joga** to system ćwiczeń fizycznych, oddechowych, medytacyjnych i filozoficznych, który wywodzi się z Indii i ma na celu harmonizację ciała, umysłu i ducha. Jest praktykowana na całym świecie w różnych formach i stylach, dostosowanych do potrzeb współczesnych ludzi.

**Korzyści z jogi**

1. **Fizyczne:**

   - Zwiększa elastyczność ciała.

   - Wzmacnia mięśnie i poprawia postawę.

   - Redukuje bóle pleców, karku i stawów.

   - Poprawia równowagę i koordynację.

2. **Psychiczne:**

   - Zmniejsza stres i niepokój.

   - Poprawia koncentrację i wycisza umysł.

   - Wspiera zdrowy sen.

3. **Duchowe:**

   - Pomaga zrozumieć siebie i otaczający świat.

   - Buduje poczucie spokoju i harmonii.

**Jak zacząć praktykować jogę?**

1. **Wybierz odpowiedni styl** w zależności od swoich celów (relaks, siła, duchowość).

2. **Zainwestuj w matę i wygodny strój.**

3. **Ćwicz regularnie:** Nawet 10-15 minut dziennie przynosi korzyści.

4. **Słuchaj swojego ciała:** Nie forsuj się, jogę praktykuje się z szacunkiem do siebie.