Zestaw do jogi BLUE mata + kostki +pasek
towar niedostępny
dodaj do przechowalniOpis
Zestaw do jogi BLUE mata + kostki +pasek
niebieska mata do jogi yellowMAT
Pas do jogi niebieski yellowSTRAP0
Kostka do jogi niebieska EVA yellowBLOCK
**Joga** to system ćwiczeń fizycznych, oddechowych, medytacyjnych i filozoficznych, który wywodzi się z Indii i ma na celu harmonizację ciała, umysłu i ducha. Jest praktykowana na całym świecie w różnych formach i stylach, dostosowanych do potrzeb współczesnych ludzi.
**Korzyści z jogi**
1. **Fizyczne:**
- Zwiększa elastyczność ciała.
- Wzmacnia mięśnie i poprawia postawę.
- Redukuje bóle pleców, karku i stawów.
- Poprawia równowagę i koordynację.
2. **Psychiczne:**
- Zmniejsza stres i niepokój.
- Poprawia koncentrację i wycisza umysł.
- Wspiera zdrowy sen.
3. **Duchowe:**
- Pomaga zrozumieć siebie i otaczający świat.
- Buduje poczucie spokoju i harmonii.
**Jak zacząć praktykować jogę?**
1. **Wybierz odpowiedni styl** w zależności od swoich celów (relaks, siła, duchowość).
2. **Zainwestuj w matę i wygodny strój.**
3. **Ćwicz regularnie:** Nawet 10-15 minut dziennie przynosi korzyści.
4. **Słuchaj swojego ciała:** Nie forsuj się, jogę praktykuje się z szacunkiem do siebie.