Przedstawiamy Państwu POMARAŃCZOWY ZESTAW asortymentów do jogi, które uzupełniają się w trakcie treningu

1 x MATA

Mata praktycznie przykleja się do powierzchni, co powoduje, że nie porusza się i nie przemieszcza. Spokojnie wykonujesz ćwiczenia w pozycji stojącej, a Twoje ciało trzyma się podłoża, co pomaga utrzymać stabilną pozycję. Stopy i ręce nie ślizgają się w trakcie ćwiczeń. Równocześnie mata ma idealną grubość dzięki czemu nie bolą kolana, czy łokcie. Mata sprawdzona w praktyce i godna polecenia. Ocena ***** :)

• Mata do ćwiczeń o wymiarach: długość - 183 cm, szerokość - 61 cm, grubość - 0,6 cm.
• Mata  do ćwiczeń wykonana z materiału: TPE.
• Mata  do ćwiczeń w kolorze: pomarańczowo - różowym.
• Mata do ćwiczeń jest: wytrzymała i elastyczna.
• Mata do ćwiczeń jest niezwykle komfortowa, idealna do ćwiczeń, ale także jako mata do jogi.

2 x kostka do jogi

Kostki do jogi wykonane z pianki EVA cechują się niezwykłą lekkością i komfortem użytkowania. Są delikatne w dotyku, ale jednocześnie trwałe. Doskonale sprawdzają się podczas sesji wyjazdowych, ponieważ łatwo je transportować. Ze względu na swoją lekkość cieszą się dużą popularnością i są jednymi z najczęściej wybieranych klocków do jogi dostępnych na rynku.

Dzięki kostce do jogi yellowBLOCK Yoga EVA twoja praktyka jogi stanie się bardziej efektywna, komfortowa i satysfakcjonująca, pozwalając osiągnąć większą harmonię ciała, umysłu i ducha. Rozpocznij swoją przygodę z jogą

1 x pas do jogi

Pasek do jogi yellowSTRAP Yoga to niezastąpiony dodatek do praktyki jogi. Ten wysokiej jakości pasek został zaprojektowany z myślą o zapewnieniu maksymalnego komfortu i wsparcia podczas każdej sesji. Dzięki zastosowaniu materiałów najwyższej jakości oraz odpowiednim wymiarom, pasek yellowSTRAP Yoga doskonale sprawdza się zarówno w przypadku początkujących, jak i zaawansowanych praktykujących jogę. Poznaj jego właściwości i zastosowania, które uczynią twoją jogową praktykę jeszcze bardziej satysfakcjonującą i efektywną.

Pasek do jogi - właściwości

• Materiały wysokiej jakości: wykonany z połączenia bawełny i poliestru, pasek do jogi yellowSTRAP Yoga zapewnia trwałość i elastyczność, jednocześnie zachowując miękkość dla komfortu podczas praktyki.
• Wymiary: długość - 183 cm, szerokość - 3,8 cm, grubość - 0,2 cm grubość.
• Kolor: pomarańczowy.
• Solidna konstrukcja: solidna konstrukcja paska gwarantuje jego trwałość i niezawodność nawet podczas intensywnych sesji jogi.

1 x PIŁECZKA KORKOWA DO MASAŻU

• Piłeczka do masażu yellowMASSAGE Cork Ball została stworzona z naturalnego korka, który zapewnia skuteczny masaż mięśniowo-powięziowy oraz rozluźnianie punktów spustowych.
• Ergonomiczny design umożliwia precyzyjne uciskanie punktów napięcia, co pozwala na efektywne rozluźnianie mięśni i poprawę krążenia.
• Korkowa struktura gwarantuje trwałość i łagodność w dotyku, co sprawia, że korzystanie z piłeczki yellowMASSAGE jest przyjemne i komfortowe dla skóry.
• Piłeczka do masażu wykonana z naturalnego korka jest hipoalregiczna, dzięki temu unikniesz potencjalnych podrażnień i reakcji alergicznych.
• Piłeczka korkowa jest  wodoodporna i łatwa w czyszczeniu.

Mata do ćwiczeń yellowMAT TPE - zastosowania:

• Ćwiczenia siłowe.
• Ćwiczenia pilates.
• Ćwiczenia fitness.
• Ćwiczenia aerobowe.
• Joga.

Mata do ćwiczeń, fitness. Zastosowanie tworzywa TPE:

Materiał TPE, z którego wykonana jest mata fitness do ćwiczeń to kauczuk termoplastyczny o właściwościach termoplastycznych, jak i elastomerowych, który jest w istocie połączeniem gumy i tworzywa sztucznego. Materiał cechuje się wysoką trwałością. Maty z TPE nie tracą kształtu, są przyjazne dla środowiska i nie odkształcają się. Maty z tworzywa TPE charakteryzują się stabilnością i są antypoślizgowe. Maty te nadają się świetnie jako mata do jogi, mata do ćwiczeń pilates i treningu aerobowego.

Kostka do jogi yellowBLOCK Yoga EVA, pomarańczowa - akcesoria do jogi

Kostka do jogi yellowBLOCK Yoga EVA to niezawodne narzędzie wspomagające praktykę jogi, stworzone z myślą o zapewnieniu wsparcia, stabilności i komfortu podczas różnorodnych pozycji i asan. Dzięki jej solidnej konstrukcji z tworzywa EVA oraz praktycznym właściwościom, kostka do jogi jest niezbędnym elementem wyposażenia każdego jogina/joginki, który pragnie pogłębić swoją praktykę i osiągnąć lepsze rezultaty.

Kostka do jogi - właściwości

• Wymiary - 10 cm x 15,2 cm x 22,8 cm - optymalne proporcje zapewniają wsparcie i stabilność podczas różnych pozycji jogi, umożliwiając lepsze wyciąganie i rozciąganie ciała.
• Kostka do jogi wykonana jest z tworzywa EVA - trwałe i wytrzymałe materiały zapewniają niezawodność i długotrwałą wydajność, jednocześnie oferując miękkość i elastyczność dla komfortu podczas ćwiczeń.
• Bezzapachowa - specjalna konstrukcja kostki do jogi eliminuje nieprzyjemne zapachy, zapewniając świeżość i komfort podczas intensywnej praktyki jogi.
• Wodoodporna i łatwa w czyszczeniu - łatwość utrzymania kostki do jogi w czystości zapewnia higieniczne warunki do praktyki, eliminując ryzyko infekcji i chorób skóry.
• Kolor: pomarańczowy.

Kostka do jogi - zastosowania. Do czego używać kostki do jogi?

Kostka do jogi zwana także jako klocek do jogi jest wszechstronnym narzędziem, które można wykorzystać do różnorodnych celów podczas praktyki jogi. Oto kilka przykładów jej zastosowań:

• Wsparcie i stabilizacja: umieść kostkę do jogi pod dłoń, stopę lub inne części ciała, aby uzyskać dodatkowe wsparcie i stabilność podczas trudniejszych pozycji, takich jak Trikonasana (trójkąt), Ardha Chandrasana (półksiężyc) czy Utthita Parsvakonasana (wydłużony bok).
• Korekta pozycji: wykorzystaj kostkę do jogi jako pomoc w korekcji pozycji, np. umieszczając ją pod dłoń w pozycji Trikonasana, aby utrzymać odpowiednią linię prostopadłą do podłoża.
• Wzmacnianie i rozciąganie: wykorzystaj kostkę do jogi jako narzędzie do wzmacniania i rozciągania mięśni poprzez wykonywanie ćwiczeń na niej, np. w pozycji Virabhadrasana II (wojownik II) lub Virasana (bohaterska).
• Praktyka medytacji: siedząc na kostce do jogi, możesz uzyskać dodatkowe wsparcie dla kręgosłupa i odczuć większą stabilność podczas praktyki medytacji.

Bloki do jogi to świetne narzędzie wspomagające praktykę, szczególnie dla osób początkujących lub mających ograniczoną elastyczność. Poniżej znajdziesz kilka przykładów, jak można ich używać podczas ćwiczeń jogi:

• Podparcie w pozycjach stojących** (np. Trikonasana - pozycja trójkąta)

W pozycji trójkąta, gdy pochylasz się do boku, możesz oprzeć dłoń na bloku, jeśli nie jesteś w stanie dotknąć podłogi. To pozwala na zachowanie lepszej równowagi i uniknięcie zbyt mocnego rozciągania.

• Pogłębienie pozycji w przysiadach** (np. Malasana - przysiad)

Jeśli masz problem z utrzymaniem równowagi lub biodra są zbyt napięte, możesz usiąść na bloku w tej pozycji, co pomoże w osiągnięciu pełnej stabilności.

• Wsparcie w pozycjach siedzących** (np. Paschimottanasana - skłon w przód)

Usiądź na bloku, aby unieść biodra. To pomaga w utrzymaniu prostego kręgosłupa, co jest kluczowe w pozycjach rozciągających, takich jak skłon w przód.

• Wsparcie w pozycji mostu** (Setu Bandhasana)

Umieść blok pod dolnym odcinkiem kręgosłupa, aby odciążyć lędźwie i ułatwić utrzymanie pozycji mostu. Możesz też wybrać różne wysokości bloku, w zależności od poziomu intensywności.

• Pomoc w balansowaniu** (np. Ardha Chandrasana - pozycja półksiężyca)

Umieść blok pod dolną ręką, aby łatwiej utrzymać równowagę, jeśli nie jesteś w stanie dosięgnąć ziemi. Blok pomaga stabilizować ciało i poprawić ustawienie w tej pozycji.

• Ułatwienie w pozycji gołębia** (Kapotasana)

Umieść blok pod biodrem nogi z przodu, aby zmniejszyć napięcie i pozwolić biodrom na delikatniejsze rozciąganie.

• Relaks w pozycjach odprężających** (np. Supta Baddha Konasana - pozycja motyla w leżeniu)

Możesz umieścić blok pod każdą nogą, aby podeprzeć uda, co pomoże w pełnym odprężeniu. Możesz również położyć blok pod plecami, aby unieść klatkę piersiową.

Bloki do jogi są wszechstronnym narzędziem, które mogą pomóc w dostosowaniu asan do Twojego ciała, zwiększyć stabilność i komfort, a także pogłębić praktykę.

Pasy do jogi są pomocnym narzędziem, dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Oto kilka sposobów, w jakich pomagają w praktyce jogi:

1. **Ułatwiają rozciąganie i pogłębianie pozycji**: Pasy pozwalają na bardziej komfortowe i bezpieczne rozciąganie. Pomagają w wydłużeniu rąk i nóg, dzięki czemu łatwiej jest osiągnąć pełną wersję asany bez nadmiernego napięcia mięśni.

2. **Poprawiają postawę i wyrównanie**: Dzięki pasom można lepiej ustawić ciało w pozycji, co pomaga unikać błędów i poprawia wyrównanie ciała, szczególnie w bardziej wymagających asanach. Dają wsparcie przy takich pozycjach jak *Paschimottanasana* (skłon do przodu w siadzie) czy *Dhanurasana* (pozycja łuku).

3. **Zwiększają zakres ruchu**: W miarę postępującej praktyki pasy pomagają stopniowo zwiększać elastyczność. Zmniejszają uczucie dyskomfortu przy rozciąganiu, co pozwala stopniowo zwiększać zakres ruchu w stawach i mięśniach.

4. **Wspierają osoby z ograniczoną mobilnością**: Pasy są szczególnie przydatne dla osób, które mają ograniczoną elastyczność lub kontuzje. Pozwalają praktykować jogę, unikając zbytniego obciążenia mięśni i stawów.

5. **Pomagają utrzymać pozycje**: W niektórych pozycjach, takich jak *Supta Padangusthasana* (leżenie na plecach z uniesioną nogą), pas pozwala na dłuższe utrzymanie pozycji bez napięcia, co wpływa na lepsze efekty rozciągania.

6. **Wzmacniają siłę i stabilizację**: Pasy są pomocne również w ćwiczeniach wzmacniających, na przykład przy pozycjach balansujących, gdzie dodatkowe wsparcie pomaga rozwijać siłę i stabilizację bez ryzyka kontuzji.

Dzięki pasom do jogi możemy dostosować praktykę do naszych indywidualnych potrzeb i możliwości, co sprawia, że są one cennym wsparciem zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych joginów.

• Piłeczka do masażu yellowMASSAGE Cork Ball została stworzona z naturalnego korka, który zapewnia skuteczny masaż mięśniowo-powięziowy oraz rozluźnianie punktów spustowych.
• Ergonomiczny design umożliwia precyzyjne uciskanie punktów napięcia, co pozwala na efektywne rozluźnianie mięśni i poprawę krążenia.
• Korkowa struktura gwarantuje trwałość i łagodność w dotyku, co sprawia, że korzystanie z piłeczki yellowMASSAGE jest przyjemne i komfortowe dla skóry.
• Piłeczka do masażu wykonana z naturalnego korka jest hipoalregiczna, dzięki temu unikniesz potencjalnych podrażnień i reakcji alergicznych.
• Piłeczka korkowa jest  wodoodporna i łatwa w czyszczeniu.
• Masaż gładką piłeczką do masażu to doskonała technika do samodzielnego rozluźnienia mięśni, poprawy elastyczności oraz redukcji napięcia. Oto kilka wskazówek dotyczących tego, jak wykonać masaż za pomocą gładkiej piłeczki:

  1. Masaż stóp

  2. Masaż łydek

  3. Masaż pleców (dolny i górny odcinek)

  4. Masaż pośladków

  5. Masaż karku i barków

  6. Masaż przedramion

  7. Masaż klatki piersiowej

  Wskazówki do masażu:

  Dzięki regularnemu masażowi z piłeczką gładką, można skutecznie zredukować napięcia mięśniowe, poprawić mobilność oraz zwiększyć ogólny komfort ruchowy.

• Oddychanie: Oddychaj głęboko podczas masażu, co pomoże w rozluźnieniu mięśni.
• Siła nacisku: Dostosuj siłę nacisku do swoich potrzeb. Nacisk powinien być odczuwalny, ale nie bolesny.
• Czas trwania: Masaż każdej partii mięśniowej powinien trwać od 1 do 3 minut.
• Regularność: Masaż można wykonywać codziennie lub według potrzeb, szczególnie po wysiłku fizycznym lub długim siedzeniu.
• Pamiętaj z każdym schorzeniem, bólem należy zgłosić się do lekarza, fizjoterapeuty w celu konsultacji.
• Cel: Zmniejszenie napięcia w mięśniach klatki piersiowej.
• Wykonanie: Stań przodem do ściany, umieść piłeczkę na mięśniach klatki piersiowej (unikaj bezpośredniego nacisku na kości), a następnie wykonuj ruchy okrężne, dociskając ciało do ściany.
• Korzyści: Rozluźnia napięte mięśnie, szczególnie po długotrwałej pracy przy biurku.
• Cel: Rozluźnienie napiętych mięśni przedramion, szczególnie przydatne dla osób pracujących przy komputerze.
• Wykonanie: Umieść piłeczkę na stole lub podłodze i połóż na niej przedramię. Wykonuj ruchy przód-tył, przesuwając rękę po piłeczce i dostosowując siłę nacisku.
• Korzyści: Pomaga w rozluźnieniu napiętych mięśni przedramion oraz poprawia krążenie.
• Cel: Zmniejszenie napięcia w okolicach szyi i ramion.
• Wykonanie: Usiądź lub stań. Umieść piłeczkę za karkiem, pomiędzy skórą a mięśniem. Delikatnie dociskaj piłeczkę ręką lub oprzyj się o ścianę i wykonuj małe ruchy głową lub ramionami, pozwalając piłeczce na masowanie tych obszarów.
• Korzyści: Łagodzi napięcie mięśni karku, redukuje stres i poprawia mobilność szyi.
• Cel: Redukcja napięcia w mięśniach pośladków i dolnej części pleców.
• Wykonanie: Usiądź na podłodze, umieść piłeczkę pod jednym pośladkiem i delikatnie przesuwaj ciało, aby piłeczka masowała mięśnie. Możesz zwiększyć intensywność, opierając się na jednej ręce.
• Korzyści: Pomaga rozluźnić napięte mięśnie, zmniejsza dyskomfort w dolnym odcinku pleców.
• Cel: Rozluźnienie mięśni pleców oraz poprawa ruchomości kręgosłupa.
• Wykonanie: Stań tyłem do ściany i umieść piłeczkę między ścianą a plecami. Przesuwaj ciało w górę i w dół oraz na boki, masując różne obszary pleców. Możesz również leżeć na podłodze i umieścić piłeczkę pod dolnym odcinkiem pleców, delikatnie przetaczając ją, wykonując małe ruchy biodrami.
• Korzyści: Rozluźnia mięśnie pleców, poprawia elastyczność i ruchomość kręgosłupa.
• Cel: Zmniejszenie napięcia w łydkach po długim siedzeniu lub wysiłku fizycznym.
• Wykonanie: Usiądź na podłodze z nogami wyprostowanymi przed sobą. Umieść piłeczkę pod łydką i delikatnie przesuwaj nogę tam i z powrotem, pozwalając piłeczce na masaż mięśni. Możesz zwiększyć nacisk, podpierając się na rękach.
• Korzyści: Redukuje napięcia mięśniowe oraz poprawia elastyczność łydek.
• Cel: Rozluźnienie mięśni stóp oraz poprawa krążenia.
• Wykonanie: Usiądź wygodnie na krześle lub stojąc, umieść piłeczkę pod stopą. Delikatnie tocz ją do przodu i do tyłu, wykonując okrężne ruchy. Używaj całej powierzchni stopy: od pięty po palce.
• Korzyści: Łagodzi zmęczenie stóp, stymuluje receptory, poprawia mobilność i krążenie.