Piłki rehabilitacyjne
Filtry
Filtry
w kategorii: Piłki rehabilitacyjne
Wybrane
Cena
Marka
Piłki rehabilitacyjne, jak używać yellowGYM ball
Piłki rehabilitacyjne** (znane też jako piłki fitness, gimnastyczne lub stabilizacyjne) są świetnym narzędziem do ćwiczeń w domu. Można je wykorzystać do wzmacniania mięśni, poprawy równowagi, rozciągania oraz rehabilitacji kręgosłupa.
Lista produktów
Jak dobrać odpowiednią piłkę rehabilitacyjną?
✅ Rozmiar piłki zależy od wzrostu:
- 55 cm – dla osób do 165 cm
- 65 cm – dla osób 166–180 cm
- 75 cm – dla osób powyżej 180 cm
✅ Twardość – dobrze napompowana piłka powinna lekko się uginać pod ciężarem ciała, ale nie zapadać.
✅ Powierzchnia – modele z antypoślizgową strukturą są bezpieczniejsze.
Ćwiczenia z piłką do fitnessu mają wiele korzyści – pomagają wzmacniać mięśnie, poprawiać równowagę i stabilizację, a także wspierają rehabilitację i zdrowie kręgosłupa. To świetne narzędzie zarówno do treningu siłowego, jak i rozciągania.
Korzyści z ćwiczeń na piłce rehabilitacyjnej
✅ Wzmacnianie mięśni głębokich (core)
- Ćwiczenia na niestabilnej powierzchni piłki zmuszają mięśnie brzucha, pleców i miednicy do pracy, co poprawia stabilizację i postawę.
- Silne mięśnie core chronią kręgosłup przed przeciążeniami.
✅ Odciążenie i wsparcie dla kręgosłupa
- Pozycje na piłce zmniejszają nacisk na kręgi, co może przynieść ulgę osobom z bólami pleców.
- Jest często stosowana w rehabilitacji osób z problemami kręgosłupa.
✅ Poprawa równowagi i koordynacji
- Praca z piłką wymaga ciągłego utrzymywania równowagi, co angażuje układ nerwowy i poprawia koordynację ruchową.
- Przydatne dla sportowców oraz osób po urazach.
✅ Lepsza mobilność i rozciąganie
- Pomaga w zwiększeniu zakresu ruchu w stawach.
- Ułatwia wykonywanie ćwiczeń rozciągających dla pleców, bioder i nóg.
✅ Redukcja napięcia i stresu
- Delikatne ćwiczenia na piłce mogą działać relaksująco i rozluźniająco, szczególnie dla osób z napięciem w odcinku lędźwiowym.
✅ Urozmaicenie treningu
- Można ją wykorzystać w treningu siłowym (np. przysiady, pompki z piłką, mostki) lub w treningu funkcjonalnym i stretchingu.
✅ Pomoc w rehabilitacji i terapii ruchowej
- Często stosowana w fizjoterapii, np. po kontuzjach kolan, bioder czy pleców.
- Pomaga w rekonwalescencji i poprawia zakres ruchu.
✅ Wsparcie dla kobiet w ciąży
- Ćwiczenia na piłce wzmacniają mięśnie dna miednicy, poprawiają krążenie i pomagają łagodzić bóle pleców.
---
Dla kogo są ćwiczenia z piłką rehabilitacyjną, piłka do fitnessu?
✔ Osób z bólami pleców lub potrzebujących poprawy postawy.
✔ Osób po urazach, które chcą wzmocnić mięśnie i zwiększyć zakres ruchu.
✔ Sportowców, którzy chcą poprawić stabilizację i równowagę.
✔ Kobiet w ciąży i po porodzie (pod nadzorem specjalisty).
✔ Osób pracujących w pozycji siedzącej – piłka może zastąpić krzesło.
Zawsze darmowa przesyłka do Paczkomatu® Inpost
Na terenie Polski dla każdego zamówienia od 199 zł
-
Cena 45,00 złCena 41,67 zł
-
Cena 155,00 złCena 126,02 zł
-
Cena 115,00 złCena 93,50 zł
-
Cena 207,00 złCena 168,29 zł
-
Cena 272,99 złCena 221,94 zł
-
Cena 45,00 złCena 41,67 zł
-
Cena 45,00 złCena 41,67 zł
-
Cena 45,00 złCena 41,67 zł
-
Cena 45,00 złCena 36,59 zł
-
Cena 99,99 złCena 81,29 zł
-
Cena 130,00 złCena 105,69 zł
-
Cena 335,99 złCena 273,16 zł
-
Cena 69,99 złCena 56,90 zł
-
Cena 69,90 złCena 56,83 zł
-
Cena 115,00 złCena 106,48 zł
-
Cena 115,00 złCena 106,48 zł
Zaloguj przez Facebooka
Zaloguj przez Google