Menu
- Maty do akupresury(6)
- Wkładki ortopedyczne(9)
- Terapia zimnem Breg Polar Care Wave(5)
- Regeneracja po treningu (taśmy, maści, terapia ciepło/zimno)(20)
- Masażery(3)
- Stabilizatory, ortezy, opaski(30)
- Zestawy fitness(10)
- Taśmy do kinesiotapingu(66)
- Akcesoria do ćwiczeń, rehabilitacji(138)
- Kompresja sportowa(88)
- Medycyna estetyczna(8)
- Gabinet kosmetyczny(10)
- Dla pacjenta-odzież i akcesoria(4)
- Piłki i wałki do masażu(34)
- Taśmy do tejpingu sportowego(10)
- Taśmy z pianki na obtarcia yellowFOAM(5)
- Turystyka(123)
- Ubrania sportowe(23)
- Podkłady, prześcieradła i pościel medyczna(12)
- Plastry medyczne - opatrunkowe(21)
- Zdrowie(0)
- Produkty dla placówek medycznych(35)
- Chusteczki nawilżane(4)
- Rękawice medyczne(5)
- Lodówki turystyczne(7)
- Nowości
Wyszukiwarka
Newsletter
Zaloguj się
Opcje przeglądania
Producent
Cena
-
od
do
DrFit Hula Hop klasyczne składane odchudzające cardio ø100cm szaro-różowe
DrFit Hula Hop klasyczne składane odchudzające cardio ø100cm szaro-zielone
DrFit Hula Hop klasyczne składane odchudzające ø 100 cm szaro-niebieskie
Hula hop z wypustkami DrFit 120 cm fioletowy
Hula hop z wypustkami DrFit 120 cm niebieski
Hula hop z wypustkami DrFit 120 cm różowy
Hula hop z wypustkami DrFit 95 cm wielokolorowy
Zalety ćwiczeń z hula hop:
✅ Spalanie kalorii i redukcja tkanki tłuszczowej – kręcenie hula hoop to intensywne ćwiczenie aerobowe, które pomaga w modelowaniu sylwetki. Można spalić nawet 200–400 kcal w godzinę.
✅ Wzmacnianie mięśni brzucha i pleców – ciągłe napinanie mięśni podczas kręcenia wzmacnia core i poprawia stabilizację ciała.
✅ Poprawa koordynacji i równowagi – regularne ćwiczenia z hula hoop angażują całe ciało, co pozytywnie wpływa na motorykę i postawę.
✅ Relaks i redukcja stresu – rytmiczne ruchy mogą działać odprężająco i poprawiać nastrój.
Jak wygląda trening z hula hop i jak go wykonać?
Trening z hula hop może być świetnym sposobem na spalanie kalorii, wzmacnianie mięśni brzucha i poprawę koordynacji. Możesz wykonywać zarówno podstawowe kręcenie obręczą, jak i bardziej zaawansowane ćwiczenia angażujące całe ciało.
1. Rozgrzewka (5–10 minut)
Przed rozpoczęciem treningu warto przygotować ciało:
✅ Krążenia bioder i miednicy* – kilka ruchów w przód, tył i na boki.
✅ Skłony i rozciąganie – szczególnie dolnych pleców i brzucha.
✅ Lekkie podskoki lub marsz – aby pobudzić krążenie.
2. Podstawowe ćwiczenia (15–30 minut)
Hula hoop to świetne narzędzie do ćwiczeń, które pomaga spalać kalorie, wzmacniać mięśnie brzucha i poprawiać koordynację. Może być wykorzystywane zarówno w formie rekreacyjnej, jak i w treningu fitness.
W naszym sklepie proponujemy hula hop klasyczne i z wypustkami.
